Lumajang (Lumajangsatu.com)- Godaan minum kopi sembari mempersiapkan sahur rasanya sangat menggoda, terlebih bagi yang masih mengantuk. Tetapi ternyata ahli nutrisi tidak menganjurkan hal itu.
"Sebaiknya tidak. Teh dan kopi itu punya efek diuretik, nanti malah dehidrasi," kata nutrisionis Rachel Olsen
Baca juga: Seminar Sociopreneur: Membangun Jiwa Wirausaha Kreatif dan Adaptif di Era Digital
Sebaliknya, Rachel lebih menganjurkan buah-buahan saat sahur. Selain punya kandungan air yang bisa menjaga hidrasi atau kecukupan cairan tubuh, buah juga menjadi sumber elektrolit yang penting bagi tubuh.
Bagaimana kalau ingin minum sesuatu agar tidak terkantuk-kantuk? Menurut Rachel, minum jahe lebih menguntungkan dibanding teh atau kopi. Salah satu manfaatnya adalah menjaga pH atau tingkat keasaman lambung.
Baca juga: Polisi Sahabat Anak, Satlantas Lumajang Tanamkan Budaya Keselamatan Sejak Dini
"Bila lambung berada dalam pH yang sesuai, maka tidak cepat haus," kata Rachel. (Ind/red)
Editor : Redaksi